Wissenswertes über Gelenke
Mit zunehmendem Alter werden zahlreiche biologische Prozesse langsamer und weniger effizient. Dies betrifft besonders die Zellregeneration, die Reparaturmechanismen und den Stoffwechsel. Im Laufe der Jahre lässt somit unweigerlich die Fähigkeit des Körpers zur Eigenversorgung nach. Schätzungen zufolge sinkt die Kollagenproduktion ab dem 25. Lebensjahr etwa um 1 % pro Jahr. Oxidativer Stress und Entzündungen tragen weiter dazu bei den Abbauprozess zu beschleunigen. Hyaluronsäure, die für die Schmierung der Gelenke verantwortlich ist, wird ebenfalls weniger effizient produziert. Auch andere Bausteine wie Glucosamin und Chondroitin, die für die Knorpelgesundheit wichtig sind, können ebenfalls abnehmen. Daher ist es umso wichtiger, ausreichend auf seine Knorpel- und Knochengesundheit zu achten.
- Mayo Clinic: "Joint Pain: Causes and Treatment" www.mayoclinic.org.
- Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie: "Gelenkerkrankungen" www.dgrh.de.
- National Institute on Aging: "Understanding Arthritis – Degenerative Joint Disease" https://www.nia.nih.gov/health/arthritis-and-rheumatic-diseases
- Deutsche Arthrose-Hilfe e.V.: "Arthrose – Ursachen und Prävention" www.arthrose.de
- Harvard Health Publishing: "Protecting Your Joints as You Age" www.health.harvard.edu
- Shuster, S., et al. (1975). The influence of age on skin collagen. British Journal of Dermatology, 93(6), 639-643. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1220811/
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