Herz und Kreislauf

Für Menschen mit Risikofaktoren im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems (z.B. bei Rauchern, bei Übergewicht & Bewegungsmangel, familiärer Veranlagung) bietet Orthoexpert eine spezialisierte Mikronährstoff-Kombination an: cor-aktiv – der spezielle Nährstoff-Komplex zur Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf.

Eine Gruppe fitter, älterer Menschen joggt zur Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf – sie haben keine Herz-Kreislauf-Beschwerden
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Energie für Herz und Kreislauf

Wissenswertes zu Herz und Kreislauf

Blonde Frau mit weißem Kittel hält Herz in der Hand und pädiert für eine Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf: Bitte Herz und Kreislauf schützen!
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Bitte Herz und Kreislauf schützen!

Herz- und Kreislauferkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen, vor allem in den Industrieländern. Sie nehmen dramatisch zu, was vor allem auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen ist. Wir essen zu viel, zu fett und zu süß. Rauchen, Alkohol und Bewegungsmangel schaden dem Herz und Kreislauf mehr, als wir es uns vorstellen können.

Unser Herz ist ein fleißiger Arbeiter, es pumpt jeden Tag etwa 6.000 bis 8.000 Liter Blut durch den Körper. Dadurch werden Sauerstoff, Botenstoffe und Nährstoffe in alle Körperzellen transportiert. Es ist wichtig, dass unser Blut ständig durch den Körper zirkuliert, denn dadurch wird die Immunabwehr gestärkt, die Körpertemperatur reguliert und die Heilung von Wunden beschleunigt.

Tödliches Quartett

Zu den Risikofaktoren, die das Herz schädigen gehören:

  • Übergewicht
  • Bluthochdruck
  • erhöhte Blutfette (Cholesterin und Triglyceride)
  • Rauchen
  • übermäßiger Alkoholkonsum
  • Bewegungsmangel
  • Stress
  • Diabetes

Diese Risikofaktoren beeinflussen wir selbst.

Allerdings steigt das Risiko an Herz-Kreislauf-Beschwerden zu sterben mit höherem Alter und bei erblichen Vorbelastungen. Das sind Risikofaktoren, die wir nicht beeinflussen können.

Treten mehrere Risikofaktoren auf, können Herz- und Kreislaufbeschwerden das Herz stark schädigen. Unter Medizinern wird von einem „Tödlichen Quartett“ gesprochen, wenn zu hoher Blutdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Diabetes und Übergewicht zusammen auftreten.

Tödliches Quartett: Bluthochdruck, erhöhtes Cholesterin, Diabetes und Übergewicht
Tödliches Quartett

Frauen: Herzinfarktrisiko senken.

Eine Umfrage ergab, dass die meisten Frauen einen der Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkt gar nicht erst kennen: Diabetes wirkt sich bei ihnen sehr viel ungünstiger aufs Herz aus, als dies bei Männern der Fall ist. Doch jede Frau kann durch eine bewusste Lebensführung selbst vorsorgen.

Das heißt: auf Nikotin verzichten, kein Übergewicht, viel Bewegung und gesunde Ernährung. Hierzu zählen vor allem ungesättigte pflanzliche Fettsäuren und eine ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen.

Eine typische Herz-Kreislauferkrankung ist der Herzinfarkt – von Patienten und Betroffenen ist er sehr gefürchtet, da schnell eine lebensbedrohliche Situation entstehen kann.
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Gefürchtete Herz-Kreislauf-Erkrankung: Herzinfarkt

Zu den typischen Herz- und Kreislauferkrankungen gehören:

  • Bluthochdruck
  • Herzrhythmusstörungen
  • Herzinsuffizienz
  • Herzklappenfehler
  • Herzrasen
  • koronare Herzkrankheit
  • Vorhofflimmern und vor allen Dingen der gefürchtete
  • Herzinfarkt oder Schlaganfall

Wird die Diagnose frühzeitig gestellt, können medikamentöse Behandlungen positiv eingreifen.

Wer Symptome wie ein Gefühl der Enge in der Brust, Herzrasen und Atemnot sowie in den Arm, Rücken oder Bauch ausstrahlende Brustschmerzen bemerkt, sollte einen Arzt konsultieren.

Die Prognose bei rechtzeitiger Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist heute äußerst positiv.

Eine typische Herz-Kreislauferkrankung ist der Herzinfarkt – von Patienten und Betroffenen ist er sehr gefürchtet, da schnell eine lebensbedrohliche Situation entstehen kann.

Mit gesunder Ernährung und Bewegung dem Risiko entgegentreten

Herz und Kreislauf schützen wir am besten durch eine gesunde Lebensweise. So sollte unser Speiseplan aus frischem Obst, Salat, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, magerem Fleisch und frischem Fisch bestehen. Die darin enthaltenen Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien senken den Cholesterinspiegel, fördern eine gute Durchblutung, schützen die Gefäße und stärken das Immunsystem.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt die Empfehlung, täglich fünf Portionen Obst oder Gemüse zu verzehren. Mit Salz und Fett sparsam umzugehen und möglichst hochwertige Öle zu verwenden. Hier ist besonders Oliven-, Raps- oder Walnussöl gemeint. Diese Öle helfen durch ihre Omega-3-Fettsäuren unser Herz- und Kreislaufsystem zu schützen, indem sie einer Verkalkung der Arterien vorbeugen.

Nahrungsergänzungsmittel zur Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können zur Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf beitragen.

Bleiben Sie in Bewegung! Wer Sport treibt, verringert automatisch auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Beschwerden. Der Grund? Das Herz schlägt schneller und pumpt mehr Blut in den Körper, der dadurch besser mit Sauerstoff versorgt wird. Bei regelmäßiger Bewegung passt sich das Herz den Belastungen an. Langfristig gesehen, vergrößert es sich dadurch sogar und das Schlagvolumen kann bis aufs Doppelte ansteigen. Je fitter man ist, desto langsamer schlägt das Herz im Ruhezustand. Machen Sie selbst den Test – es lohnt sich!

Für einen guten Herzschutz sorgt, wer Stress vermeidet und für genügend Entspannung sorgt. Auch autogenes Training, Meditation, Yoga oder Pilates bringen Ruhe und Entlastung in den Alltag.

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