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Was kann ich gegen Erschöpfung tun?

Quick Tipps
Leistungsfähigkeit

In unseren Quick-Tipps erhalten Sie wertvolle Informationen zum Themenbereich Leistungsfähigkeit. Lernen Sie, wie diese Tipps Ihre Gesundheit verbessern und wie Sie sie einfach in Ihre tägliche Routine integrieren können."

Mehr zum Thema
Tipp 1: Regelmäßiger Sport - Joggen im Wald, ein Workout im Fitnessstudio oder selbst kurze Spaziergänge sind eine optimale Energiequelle.
Tipp 2: Ausreichend Schlaf - Optimale Leistungsreserven erhalten Sie durch regelmäßigen und ausreichenden Schlaf - 7 Stunden sollten es mindestens sein!
Tipp 3: Gesunde Ernährung - Gesunde Essgewohnheiten sind wichtige Voraussetzungen für mehr Stressresistenz und mehr Körperpower
Tipp 4: Soziale Kontakte pflegen - Durch Gespräche mit vertrauten Menschen können wir Sorgen, Ängste und Ärger teilen und den Druck von Problemen der Seele nehmen. Nehmen Sie sich Zeit für Freunde & Familie.
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