Wenn's in der Hüfte schmerzt

Eine Arthrose der Hüftgelenke kann sich ganz harmlos ankündigen: Wenn man vom Stuhl aufsteht, fällt es zunächst schwer, zu gehen. Eventuell sind die ersten Schritte sogar schmerzhaft. Zwar bessern sich die Beschwerden rasch mit zunehmender Bewegung. Treten sie jedoch wiederholt auf, sollte man sie als Warnzeichen des Körpers verstehen. Auch das Bücken und Abwärtssteigen kann sich immer schwieriger gestalten. Mitunter meidet man ganz unbewusst aus Schmerz bestimmte Bewegungen, z.B. Drehbewegungen, wie sie beim Aussteigen aus dem Auto erforderlich sind oder das Heranziehen der Beine. Das Hüftgelenk versucht schmerzhafte Bewegungen zu vermeiden mit der Folge, dass die Gelenkkapsel schrumpft. Um das Gelenk zu schonen, wird die Hüfte leicht gebeugt. Im fortgeschrittenen Stadium können die Schmerzen auch in Ruhe und nachts auftreten.

Röntgenbild mit eingezeichnetem Entzündungsherd: Eine Arthrose der Hüftgelenke kann sich mit Schmerzen ankündigen, die sich bei Bewegung bessern. Treten sie jedoch öfter auf, ist das ein Warnzeichen.
Coxarthrose ist die häufigste Form

So schonen Sie effektiv Ihre Hüftgelenke!

  • Wenn Sie viel sitzen müssen, öfters aufstehen und einige Schritte gehen
  • Nicht mit übereinandergeschlagenen Beinen sitzen
  • Übergewicht reduzieren
  • Gehstock oder Gehstützen verwenden
  • Stehpult mit Stehhilfe (entlastet Hüfte, Knie und Sprunggelenk)
  • Greifhilfen oder Anziehhilfen benutzen (z.B. für Strümpfe, Schuhe)
  • Schuhe mit weichen Gummisohlen fangen Erschütterungen besser ab
  • Einbauten im Badezimmer, z.B. erhöhter Toilettensitz oder niedriger Einstieg in die Badewanne

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