Sehkraft erhalten & stärken - Tipps und Hausmittel

Was bedeutet „Sehkraft stärken“?

Das Ziel, die Sehkraft zu stärken, besteht darin, die Fähigkeit des Auges zu verbessern, klare und scharfe Bilder wahrzunehmen. Eine gestärkte Sehkraft kann das Lesen, Autofahren, die Arbeit am Computer und das allgemeine Sehvermögen erleichtern und unterstützen. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Sehprobleme durch diese Maßnahmen behoben werden können und bei ernsthaften Augenbeschwerden immer ein Augenarzt aufgesucht werden sollte.

4 Vitamine für die Sehkraft

Vitamine spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unserer Augen und können maßgeblich zur Unterstützung einer normalen Sehkraft beitragen.

Vitamin A

Vitamin A ist entscheidend für die Gesundheit der Augen und die Funktion der Netzhaut¹. Es hilft auch bei schlechten Lichtverhältnissen, die Sicht zu verbessern. Vitamin A findet sich hauptsächlich in orangefarbenen und dunkelgrünen Gemüsesorten wie Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Spinat und Grünkohl. Auch Leber, Eigelb und Milchprodukte sind gute Quellen für Vitamin A.

Vitamin C

Vitamin C wirkt als starkes Antioxidans und schützt die Augen vor schädlichen freien Radikalen, die zur Entwicklung von Augenkrankheiten beitragen können². Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen, Paprika, Brokkoli und Erdbeeren sind reich an Vitamin C und sollten in die Ernährung aufgenommen werden.

Vitamin E

Vitamin E spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Augengesundheit und kann das Risiko von altersbedingter Makuladegeneration reduzieren. Es kommt in Nüssen und Samen (z. B. Mandeln, Sonnenblumenkernen), pflanzlichen Ölen (z. B. Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl) und grünen Blattgemüsen, wie z.B. Spinat, vor.

Vitamin D

Obwohl Vitamin D hauptsächlich mit der Knochengesundheit in Verbindung gebracht wird, kann es auch positive Auswirkungen auf die Augen haben und das Risiko von Augenkrankheiten verringern³. Fettiger Fisch (z. B. Lachs, Makrele), angereicherte Milchprodukte und Eier sind gute Quellen für Vitamin D.

Hausmittel zur Stärkung der Sehkraft

Hausmittel bieten eine natürliche und schonende Möglichkeit, die Sehkraft zu stärken und Augenbeschwerden zu lindern.

• Augenübungen: Regelmäßiges Üben der Augenmuskulatur kann die Sehkraft verbessern und die Augen entspannen.
• Warme Kompressen: Warme Kompressen können müde Augen beruhigen und die Durchblutung verbessern.
• Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Augengesundheit.

Medikamente und Sehhilfen zur Verbesserung der Sehkraft

Medikamente und Sehhilfen können bei bestimmten Augenerkrankungen und Sehproblemen eingesetzt werden, um die Sehkraft zu verbessern oder zu korrigieren.

Medikamente

Folgende (verschreibungspflichtige) Medikamente können bei Problemen mit den Augen hilfreich sein. Es ist wichtig, dass Medikamente nur auf ärztliche Verschreibung und unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.

• Augentropfen: Es gibt verschiedene Arten von Augentropfen, die zur Behandlung von Augenerkrankungen wie Glaukom oder trockenen Augen verwendet werden. Diese Tropfen können den Augeninnendruck senken oder die Tränenproduktion verbessern.
• Steroide: Bei entzündlichen Augenerkrankungen können Steroide in Form von Augentropfen oder -salben verschrieben werden, um Entzündungen zu reduzieren und die Sehkraft zu verbessern.
• Antihistaminika: Antihistaminika-Augentropfen werden verwendet, um allergische Reaktionen im Auge zu lindern und die Symptome wie Juckreiz und Rötung zu reduzieren.
• Antibiotika: Bei bakteriellen Infektionen des Auges können Antibiotika verschrieben werden, um die Infektion zu bekämpfen und die Sehkraft zu schützen.

Sehhilfen

Bei Sehproblemen und Bedarf an Sehhilfen ist es ratsam, einen Augenarzt oder Optiker zu konsultieren, um die richtige Diagnose und die am besten geeigneten Lösungen für Ihre individuellen Bedürfnisse zu erhalten.

• Brille: Zur Korrektur von Fehlsichtigkeiten wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung werden häufig Brillen eingesetzt. Sie helfen dabei, ein klares Bild auf der Netzhaut zu erzeugen und die Sehschärfe zu verbessern.
• Kontaktlinsen: Kontaktlinsen bieten im Vergleich zur Brille eine alternative Möglichkeit, Fehlsichtigkeiten zu korrigieren, indem sie direkt auf die Augenoberfläche gelegt werden. Sie können ein größeres Sichtfeld bieten und beim Sport oder anderen Aktivitäten praktisch sein.
• Vergrößernde Sehhilfen: Für Menschen mit altersbedingter Makuladegeneration oder anderen Sehstörungen, die die zentrale Sehkraft beeinträchtigen, gibt es vergrößernde Sehhilfen wie Lupenbrillen oder elektronische Lesegeräte, die Texte und Objekte vergrößern.
• Prismenbrillen: Prismenbrillen werden verwendet, um Doppelbilder oder Augenmuskelungleichgewichte zu korrigieren, was die Sehkraft und das Sehvermögen verbessern kann.

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Fazit

Eine gesunde Sehkraft ist essenziell für ein aktives und unabhängiges Leben. Durch die gezielte Zufuhr von Augenvitaminen und die Anwendung von Hausmitteln können Sie den Erhalt Ihrer Sehkraft unterstützen. Denken Sie daran, dass eine regelmäßige Augenuntersuchung beim Augenarzt wichtig ist, um eventuelle Augenprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.