"Ausgebrannt" – das Burn-out-Syndrom

Anzeichen und Symptome für Burn-Out

Typisch für das Syndrom sind Antriebsschwäche und der Verlust der Fähigkeit sich erholen zu können. Symptome, die im schlimmsten Fall in Frustration, Apathie und Verzweiflung münden. Eine Krankheit als Spiegel unserer Zeit. Burn-Out wurde erstmals im Jahre 1974 von dem deutsch-amerikanischen Psychoanalytiker Herbert Freudenberger erwähnt, dem auffiel, dass sich insbesondere Menschen, die in so genannten helfenden Berufen tätig sind (Ärzte, Erzieher, Rettungspersonal, Sozialarbeiter u.a.), häufig krank meldeten. Seiner Meinung nach lag dies daran, dass sie einer besonders hohen beruflichen Belastung ausgesetzt waren – in Kombination mit ihrem eigenen persönlichen Engagement. Auf die Dauer – so folgerte Freudenberger – führe dies zum „Ausbrennen".

Ausgebrannte Streichhölzer symolisieren das Burn-our-Syndrom. Betroffene sind erst entflammt, dann folgt die Erschöpfung
Burn-Out: Erst entflammt – dann ausgebrannt?

Burn-Out kann jeden treffen!

Geschäftsmann fasst sich an den Kopf und scheint erschöpft zu sein – ständiger Stress kann zu Burn-Out führen
Ständiger Stress kann zu Burn-Out führen

Heute steht fest, dass Burn-Out Personen aller sozialen Gruppen treffen kann, vom Schüler bis hin zum Rentner. Meist trifft das Syndrom tatsächlich die engagierten und hoch motivierten Menschen, die ihrer Arbeit äußerst pflichtbewusst nachgehen. Eine Aussage der Burn-out-Forscher Ayala M. Pines, Elliot Aronson und Ditsa Kafry aus ihrem 1985 erschienenen Buch „Ausgebrannt" ist diese:

Nur jemand, der einmal entflammt war, kann auch ausbrennen!

Personen, die zur Risikogruppe zählen, fallen häufig durch typische Verhaltensweisen auf:

Pausenloses Arbeiten, Hyperaktivität, Missachten eigener Bedürfnisse und Verdrängen von Misserfolgen, Suche nach Ablenkung und Trost in Alkohol, vermehrten Internet- und Computeraktivitäten, häufigem Essen oder Geschlechtsverkehr. Außerdem sind Eigenschaften wie Perfektionismus oder der Wunsch zum Helfen sehr ausgeprägt.

In der Freizeit Ausgleich schaffen!

Nach heutigem Erkenntnisstand trägt jedoch nicht nur die eigene Persönlichkeit zum Ausbruch des Burn-out-Syndroms bei, sondern auch die Veränderung gesellschaftlicher Strukturen. So werden der zunehmende Verfall der Familie und die daraus resultierende Anonymisierung genauso als Ursache gesehen wie die unsichere wirtschaftliche Lage. Auch die Komplexität unseres Alltags ist Fundament für übermäßige Belastung und wachsenden Stress.

Experten raten Burn-out-gefährdeten Personen ganz bewusst entgegenzusteuern und sich mit Sport in der Freizeit oder Entspannungstechniken wie Yoga eine Ausgleichsmöglichkeit zu verschaffen.

Außerdem empfiehlt es sich, ganz gezielt den Energiestoffwechsel mit Mikronährstoffen zu unterstützen – sowohl im Akutfall als auch bei länger andauernden Belastungen.

Sport schafft Ausgleich bei Überlastung und kann somit dazu beitragen Burn-Out zu verhindern
Sport schafft Ausgleich bei Überlastung

Kontakt mit uns aufnehmen

Haben Sie Fragen, Wünsche oder Anregungen zu energy boost? Dann laden wir Sie jederzeit dazu ein, sich auch mit Ihren ganz speziellen Anliegen an uns zu richten.

Ihre persönliche Ansprechpartnerin:
Frau Kolbeck

Nehmen Sie Kontakt mit Frau Kolbeck auf. Entweder telefonisch: 08143 9270, über das Kontaktformular oder per E-Mail: info[at]orthoexpert⋅de 

Zum Kontaktformular